健康醫療影片摘要
每一部都省你半小時
馬拉松倒數90天！12公里山路初挑戰，這三個月的進步超明顯！【成為混合運動員 EP4】
營養健身葛格Peeta · 2025-08-10
三個月階段性訓練計畫、心率區間定義、長跑關鍵指標解析。
『堅持下去，人生終究會慢慢成為你想要的樣子！』226超級鐵人Ian來了！訓練8個月、耗費13.5小時完賽的地獄級賽事Ft. @TheDoDoMen Ian
營養健身葛格Peeta · 2025-08-03
長距離賽事的訓練心法、運動傷害預防建議、耐力運動對肌肉量的影響。
青少年重訓會長不高？18歲以下可以健身嗎？15歲花式溜冰國手分享重訓對專項運動的優點與好處！
營養健身葛格Peeta · 2025-07-27
破除重訓長不高的迷思、理解提升運動表現的發力率關鍵、掌握不同年齡層的訓練重點。
土耳其美食路跑（下）鹹優格、陶罐羊肉、在地烤肉Kebab超好吃！當地導遊超讚推薦！ Ft. HOOK@helloiamhook 阿滴@rayduenglish 大謙@DaChien
營養健身葛格Peeta · 2025-07-20
土耳其各地區餐廳評價、道地 Kebab 點餐技巧、熱氣球與地景遊玩建議。
布拉格2萬步美食路跑！東歐的食物超讚！這輩子吃過最好吃的豬肉料理！
營養健身葛格Peeta · 2025-07-13
布拉格高評價餐廳清單、在地必點豬肉料理推薦、熱門景點用餐避坑建議。
四角戀土耳其美食路跑（上）沒想到土耳其的食物吃起來......Ft. 阿滴@rayduenglish 大謙@DaChien
營養健身葛格Peeta · 2025-07-06
土耳其必吃清單、當地物價行情、道地美食避坑指南。
四角戀重新集結！土耳其浴、棉堡約跑，超美風景！【成為混合運動員 EP3】Ft. 阿滴@raydudaily 大謙@DaChien HOOK@helloiamhook
營養健身葛格Peeta · 2025-06-29
土耳其浴完整流程、體驗價格參考、棉堡旅遊與防曬建議。
歐洲20天的健身和跑步安排！阿姆斯特丹的超酷跑團、捷克高蛋白超多選擇，土耳其喝到超愛鹹優格！【Road To Hybrid Athlete EP2】
營養健身葛格Peeta · 2025-06-22
歐洲城市跑團與健身房資源、異國超市高蛋白選購指南、異地長距離跑步訓練心法。
創業七年，從一個人到世界金獎！經歷去年的低潮後，我有哪些轉變？｜STEPV得到 Monde Selection金獎 布拉格領獎
營養健身葛格Peeta · 2025-06-15
低潮轉型的心路歷程、品牌抗風險的策略思考、早期創業的資源利用法。
2025脫胎換骨｜3大目標+全新計畫，去美國比跟『馬』一起跑馬拉松！Man Against Horse 25 Miles Challenge【Road To Hybrid Athlete EP1】
營養健身葛格Peeta · 2025-06-08
混合運動員的概念、跑步基礎拆解動作（馬克操）、長跑常見傷痛處理、訓練對體脂與肌肉量的影響。
8小時17,000步！在地人帶領 超強荷蘭小鬆餅 & 烤肉 ！行人走起來超安全！｜#美食路跑 阿姆斯特丹
營養健身葛格Peeta · 2025-06-01
阿姆斯特丹必吃餐廳清單、在地物價參考、推薦旅遊景點順序。
90天增肌成果揭曉！不吃麩質、戒蛋奶、移除過敏源後，博恩能順利增肌成功嗎？｜ Ft. 博恩 @brianptseng 【#名人體態大改造】
營養健身葛格Peeta · 2025-05-25
排除過敏源對吸收的影響、高碳水增肌飲食配置、肌肉生長的客觀數據參考。
博恩的身體出了什麼問題？一週五練、認真飲控，兩年還是練不壯。 Ft. 博恩 @brianptseng 【#名人體態大改造】
營養健身葛格Peeta · 2025-05-18
睪固酮對增肌的重要性、壓力與荷爾蒙的關係、慢性過敏如何引發腸道發炎。
我把全部快樂都放在這裡了！斥資2000萬，全台唯一的運動 x 電音 x 郵輪 狂歡主題派對！STEPC Wave Party 浪趴郵輪派對
營養健身葛格Peeta · 2025-05-11
郵輪行程規劃與費用、運動結合電音的派對模式、生活平衡的核心理念。
一週便利商店減脂！上班族的好夥伴：i珍食&友善食光，能省多少錢？體脂下降x %！
營養健身葛格Peeta · 2025-04-27
超商折扣時段攻略、高蛋白質折扣品挑選建議、實測一週的體組成變化數據。
強度超高的HYROX體能挑戰！8公里+8項關卡，跑到吐但非常滿足！｜2025 HYROX Taiwan 男子雙人組
營養健身葛格Peeta · 2025-04-20
HYROX 雙人賽制規則、心率切換訓練建議、實戰配速掉速規律。
【專家 VS. AI】減脂必做清單！誰更有料？690元 ChatGPT VS 10年減脂專家
營養健身葛格Peeta · 2025-04-13
減脂重要性優先權清單、蛋白質攝取計算公式、AI 與專家觀點的差異分析。