健康醫療影片摘要
每一部都省你半小時
我的人生第一場半馬成功破百！感謝大家支持！2025 Garmin Run完賽！【成為混合運動員】Ft. 德國Emma @EmmaSleepTaiwan
營養健身葛格Peeta · 2025-10-19
半馬配速策略參考、賽中補給節奏、高強度運動後的恢復觀念。
超恥挑戰！肌肉【女僕咖啡廳】互整指令絕對服從！可愛魔法、喵喵叫~現場客人回憶難忘！│健人腳勤│ 2025ep25
健人蓋伊 · 2025-10-19
女僕咖啡廳互動體驗、肌肉版「萌魔法」視覺衝擊、克服社交恐懼的心態分享。
佛羅倫斯美食路跑！一年前的約定他們為了我再來一次！五年後的我們會在哪？感情更好？吵架解散？【四角戀在義大利】Ft. 阿滴、HOOK、大謙
營養健身葛格Peeta · 2025-10-12
佛羅倫斯 8 間熱門餐廳點餐建議、如何用 APP 優化跨城市旅遊行程、義大利旅遊的季節性限制。
花蓮救災進度【還有房子在土裡】來現場須知│健人腳勤│ 2025ep24
健人蓋伊 · 2025-10-03
災區現況與需求、志工必備防護清單、省力挖泥技巧。
跑步半年體脂-6.5%，我是如何安排重訓的？混合運動員期中測試！神仙隊友我們成績超猛！
營養健身葛格Peeta · 2025-09-28
混合運動員的課表編排邏輯、減脂不掉肌肉的數據參考、提升跑速的功能性重訓動作。
輸一分加一人！多人壓制世界排名86【羽球國手】幾個人才能打贏？！│健人腳勤│ 2025ep23
健人蓋伊 · 2025-09-28
職業選手的精準控球技術、多人對戰的站術缺陷、人數與戰力不成正比的實驗結果。
【四角戀羅馬美食路跑】世界前50美食城市果然頂！7間超好吃大推美食！還遇到可能會結婚或離婚的噴水池？ Ft. 阿滴@rayduenglish、大謙@DaChien
營養健身葛格Peeta · 2025-09-21
羅馬必吃美食地圖、高性價比餐廳名單、分辨道地 Carbonara 的技巧。
2025 Q3超商減脂食物推薦！發現超強S級新品項！在減脂期又忙碌的你，究竟該怎麼吃？
營養健身葛格Peeta · 2025-09-14
最新超商減脂新品評價、不同熱量等級的一日餐單、提升代謝的飲品知識。
四角戀古羅馬角鬥士體驗！ 在皇帝面前決鬥、鬥士體能訓練、戰士飲食的一天！
營養健身葛格Peeta · 2025-09-07
古羅馬武器戰術知識、角鬥士體能訓練項目、歷史上的角鬥士飲食文化。
跑步4個月真的會掉肌肉嗎？第3-4個月進階課表與調整、QA問答
營養健身葛格Peeta · 2025-08-24
半馬/全馬目標配速判定法、不同跑步訓練的生理效益、維持肌肉量的跑步與重訓比例。
教練，我想跑步！新手該如何設立6個月跑馬拉松的計畫？前2個月訓練知識分享
營養健身葛格Peeta · 2025-08-17
跑步能力自我評估法、前兩個月的詳細課表安排、RPE 自覺強度監測技巧。
馬拉松倒數90天！12公里山路初挑戰，這三個月的進步超明顯！【成為混合運動員 EP4】
營養健身葛格Peeta · 2025-08-10
三個月階段性訓練計畫、心率區間定義、長跑關鍵指標解析。
『堅持下去，人生終究會慢慢成為你想要的樣子！』226超級鐵人Ian來了！訓練8個月、耗費13.5小時完賽的地獄級賽事Ft. @TheDoDoMen Ian
營養健身葛格Peeta · 2025-08-03
長距離賽事的訓練心法、運動傷害預防建議、耐力運動對肌肉量的影響。