健康醫療影片摘要
每一部都省你半小時
麩質讓你變胖、腦霧、慢性發炎? 醫師點出真正關鍵
蒼藍鴿的醫學天地 · 2026-06-29
辨別乳糜瀉與麩質敏感、理解戒麩質變瘦的真相、避開無麩質產品陷阱。
初次鐵人三項CT515全紀錄！2小時50分，很難的挑戰但完成了！我以我為榮！
營養健身葛格Peeta · 2026-06-28
鐵人三項補給策略、賽事流程細節、高強度運動的心態分析。
『3個最重要和絕對要避免！』女性減脂最常遇到哪些情況？讓教練、營養師、臨床心理師、Jessicababyfat 分享給你！
營養健身葛格Peeta · 2026-06-27
生理週期四階段訓練法、女性必備微量元素清單、長期穩定的減脂心態。
【女人療心室】很多女性癌症背後，可能藏著沒被伴侶善待的傷？不開藥醫師：你壓下去的情緒，身體都在反應 ft.許瑞云醫師、鄭先安醫師
Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學 · 2026-06-25
疾病與情緒的連結機制、重塑關係的溝通觀念、愛自己的實踐方法。
跟搬重物竟無關!? 椎間盤退化真正的凶手找到了...
蒼藍鴿的醫學天地 · 2026-06-23
椎間盤退化的真正成因、保護脊椎的關鍵內科指標、預防腰痛的具體生活調整。
CT51.5模擬篇！游泳、騎車、跑步測試，鐵人真的不容易！
營養健身葛格Peeta · 2026-06-21
賽前模擬訓練流程、三項轉換區技巧、長距離賽事的體能配速邏輯。
焦慮、壓力大、職業倦怠？前西點軍校教師：你該做的不是抗壓，而是⋯⋯｜【初日會客室】陳永儀博士
Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學 · 2026-06-17
壓力與韌性的科學定義、管理高敏感特質的方法、建立職場界線的心法。
小心「皮質醇」讓你越練越胖！這5種運動習慣正在囤積脂肪｜初日診所 劉曜增醫師
Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學 · 2026-06-15
皮質醇對減重的影響、掌握 Zone 2 運動好處、優化蛋白質攝取時機。
代糖竟是減重神器? 研究結果大逆轉!
蒼藍鴿的醫學天地 · 2026-06-15
代糖對維持體重的具體數據、代糖與腸道菌叢的關係、階梯式戒糖的策略。
李多慧一日體驗！練舞練到即將成為他的伴舞？一起製作超驚喜減脂點心！
營養健身葛格Peeta · 2026-06-14
李多慧親授舞蹈要領、大明星的體重管理心路歷程、減脂期巧克力蛋糕食譜。
自然產 VS 剖腹產｜漏尿、傷口恢復期、各種風險一次解析
蒼藍鴿的醫學天地 · 2026-06-08
兩大產式的恢復期數據比較、長期漏尿風險機率、對下一胎懷孕的潛在影響。